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Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie Wie können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten wie Mitgefühl, Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude in unserem Leben verankern? In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir Achtsamkeit als Lebenshaltung erfahren können. Oder anders gesagt: als eine Art, zu sein, als Seinsweise. Unser Anliegen ist es, die Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen westlicher Psychologie und Neurobiologie zu verbinden Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten über Selbstmitgefühlspraxis, positive Neuroplastizität, achtsame Kommunikation, den achtsamen Umgang mit Gefühlen, Körpergewahrsein und vieles mehr … In den Gesprächen bekommt ihr vielfältige Anregungen, wie diese integrative Achtsamkeit uns bei unserem inneren Wachstum unterstützen kann, damit unser Potenzial und die uns innewohnende Weisheit sich entfalten können.
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Friday Aug 23, 2024
Friday Aug 23, 2024
Der Weg der Achtsamkeit richtet uns darauf aus, unserer Erfahrung von Augenblick zu Augenblick mit Weisheit und Klarheit zu begegnen. Es geht darum, Schritt für Schritt zu erkennen, wie unser Geist funktioniert, und unser Herz zu öffnen, um dem Leben voll und ganz zu begegnen, so wie es ist. Will Kabat-Zinn spricht über die Grundlagen der Praxis: Was ist der Mechanismus, der die innere Transformation ermöglicht und erleichtert? Wie kann der Prozess der Einsicht und des Verstehens vertieft und entfaltet werden? Und wie können wir die Praxis in alle Aspekte des täglichen Lebens einbringen?
Die deutsche Übersetzung von Wills Gesprächsanteilen hat Uli Lindenthal eingesprochen.
Mehr über Will Kabat-Zinn: https://www.arbor-seminare.de/will-kabat-zinn
Live-Online-Kurs mit Will Kabat-Zinn im Oktober 2024: https://www.arbor-seminare.de/gewohnheitsmuster-ueberwinden-6wochen-onlinekurs-mit-will-kabat-zinn
Mehr über Usha Swamy: www.ushaswamy.de
Friday Aug 23, 2024
Friday Aug 23, 2024
The way of mindfulness orients us towards meeting our moment-to-moment experience with wisdom, clarity, intimacy, and care. It is a gradual cultivation that allows us to slowly replace our patterned defenses with a a stable heart that can meet life fully as it is. Will Kabat-Zinn talks about the fundamentals of practice: what is the mechanism that allows for and facilitates inner transformation? What allows the process of insight and understanding to deepen and unfold? And how can we bring the practice to all aspects of daily life?
More about Will Kabat-Zinn: https://www.arbor-seminare.de/will-kabat-zinn
Live Online-Course with Will Kabat-Zinn in Oktober 2024: https://www.arbor-seminare.de/patterns-bind-and-way-freedom-announcement-english-6-week-online-course-will-kabat-zinn
More about Usha Swamy: www.ushaswamy.de
Friday Jul 26, 2024
Friday Jul 26, 2024
Selbstfürsorge, Sanftheit und innere Ruhe – die Deep Rest Meditation im Liegen fördert entspanntes Sein im gegenwärtigen Moment. Nicole Stern spricht über die Ursachen, warum so viele Menschen so erschöpft sind, wie das tiefe Ruhen unsere Selbstfürsorge stärkt und wie wir all das loslassen können, was uns daran hindert, gelassen zu leben.
Mehr über Usha: https://www.ushaswamy.de
Thursday Mar 28, 2024
Thursday Mar 28, 2024
Es waren die Erfahrungen mit Klienten, die Tom Holmes therapeutische Arbeit veränderten. Lange Zeit hat er Spiritualität und Therapie getrennt, doch immer mehr wurde klar, dass eine sehr starke Kraft für Heilung fehlt, wenn das spirituelle Leben ausgeklammert wird. Spirituelle Führung kann sich auf unterschiedlichste Art und Weise zeigen, und IFS eignet sich hervorragend dazu, Spiritualität und Psychotherapie zusammenzubringen.
In dieser Podcastfolge erzählt Tom von seinem eigenen spirituellen Weg, von der Begegnung mit dem Sufi-Lehrer Pir Vilayat Inayat Khan, von Hildegard von Bingen und der „grünenden Kraft“ und von Menschen, die den Weg des Herzens gehen und Heilsames in die Welt tragen.
Mehr über Tom Holmes: https://www.wingedheart.org/
Das neueste Buch von Tom Holmes heißt: „Ein Weg des Herzens. Spiritualität und Teile-Arbeit (IFS), erschienen im Arbor Verlag 2023. https://www.arbor-verlag.de/bücher/ifs-internal-family-systems-therapie-und-lebenshilfe/ein-weg-des-herzens
Informationen über Workshops von Tom im Caduceus Zentrum gibt es hier: http://www.caduceus-zentrum.de/
Die Deutsche Gesellschaft für Integrative Inner Systems Therapy unterstützt Toms Arbeit in Deutschland: https://www.innersystems.org/
Inner Active Cards: https://www.neuewegewagen.de/inner-active-cards/
Mehr über Usha Swamy: www.ushaswamy.de
Thursday Feb 15, 2024
Thursday Feb 15, 2024
Lienhard Valentin spricht mit Dr. Ayscha Lucas-Gesing darüber, wie sie als Stressforscherin zur Achtsamkeitpraxis gekommen ist, wie die Achtsamkeitspraxis in unser tägliches Leben gebracht werden kann und warum es ihr heute so wichtig geworden ist, Menschen zu ermutigen, ihrer inneren Weisheit zu vertrauen.
Dr. rer medic Ayscha Lucas-Gesing ist Gesundheitswissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Stressforschung und Mind-Body-Medizin.
Sie beschäftigt sich seit mehr als 20 Jahren mit der Frage, was es braucht, damit Körper und Geist in Harmonie sind und welche Wege und Möglichkeiten es gibt, inmitten eines ganz normalen Alltags, Ruhe und Klarheit zu erleben.
Die Basis ihrer Arbeit ist das Erleben und Leben einer inneren Haltung der Achtsamkeit und der Freundlichkeit.
Ayscha ist zertifizierte MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn) und ausgebildete Mind-Body-Medizin-Therapeutin (Universität Duisburg-Essen).
Sie bietet Kurse und Einzelberatungen an und arbeitet mit Unternehmen, Bildungs- und Wissenschaftseinrichtungen im Bereich Gesundheitsprävention und Rehabilitation zusammen.
Friday Nov 24, 2023
Friday Nov 24, 2023
Wie kann es gelingen, achtsam in Beziehungen zu sein? In der Beziehung mit sich selbst, und in all den Beziehungen, die wir mit anderen Menschen führen? Mirjam berichtet aus ihrer langjährigen Erfahrung, sowohl ihrer persönlichen als auch als Therapeutin und Achtsamkeitslehrerin, wie Achtsamkeit unsere Beziehungen zum Positiven verändern kann, in dem wir unsere eigenen Anteile besser kennen lernen und uns mehr und mehr erlauben, so zu sein, wie wir sind. Und auf diese Weise auch den anderen erlauben, so sein zu dürfen, wie sie sind.
Mehr über Mirjam: https://mirjam-baumann.de
https://achtsamkeit.mirjam-baumann.de
Mehr über Usha: www.ushaswamy.de
Friday Aug 18, 2023
Friday Aug 18, 2023
Wie stehst du in Beziehung zu dir, deinem Erleben und zur Welt? Diese Frage steht im Zentrum der Hakomi-Therapie, einer Form der Körperpsychotherapie, die auf innerer Achtsamkeit und liebevoller Präsenz beruht. Christa Middendorf arbeitet als Therapeutin seit fast drei Jahrzehnten mit Hakomi und erzählt davon, welche Entwicklungsmöglichkeiten dieser Ansatz bietet - nämlich mehr und mehr zu dem Menschen zu werden, der wir sind, und immer tiefer zu erfahren, was es überhaupt bedeutet, Mensch zu sein.
Mehr über Christa Middendorf: www.christamiddendorf.de
Mehr über Usha Swamy: www.ushaswamy.de
Friday May 26, 2023
Friday May 26, 2023
Was würdest du tun, wenn du noch ein halbes Jahr zu leben hättest? Im Gespräch zwischen Rüdiger Standhardt und Usha Swamy geht es um die Frage, wie wir dem Tod einen Platz im Leben einräumen können. Denn die Tatsache, dass wir alle einmal sterben werden, wird allzu häufig verdrängt. Dabei können wir mehr Tiefe und Gelassenheit erfahren, wenn wir uns über unsere spirituelle Praxis, aber auch ganz konkret handfest mit der Vergänglichkeit befassen.
Mehr über Rüdiger Standhardt: www.forumachtsamkeit.de
Mehr über Usha Swamy: www.ushaswamy.de
Friday Mar 31, 2023
Friday Mar 31, 2023
"Embodied awareness is the way back home – intimacy with where and how we are right now, with what is happening and how we are meeting it."
Life is happening right in front of us, and within us – but still, we manage to miss so much of it because we are lost in our thoughts. In this podcast episode with Usha Swamy, Martin Aylward explains how we can develop embodied awareness to live an "embodied" life – awake, present and conscious. And how this helps us appreciate the blessings of life – the gift of being alive.
More about Martin Aylward: https://martinaylward.com
Martin's Meditation Center: https://www.moulindechaves.org
Dharma Practice Group: https://sangha.live
More about Usha Swamy: www.ushaswamy.de
Martin's book (German edition): https://www.arbor-verlag.de/bücher/meditation-buddhismus-fuer-den-westen-spiritualitaet-nahrung-fuer-die-seele-achtsamkeit
Friday Mar 31, 2023
Friday Mar 31, 2023
„Verkörpertes Gewahrsein ist der Weg zurück nach Hause. Verbunden mit dem, wo und wie wir gerade sind, mit dem, was gerade geschieht und wie wir ihm begegnen.“
Das Leben spielt sich direkt vor und in uns ab – und doch verpassen wir so viel davon, weil wir in unseren Gedanken verloren sind. Martin Aylward erklärt in diesem Gespräch, wie wir Körpergewahrsein entwickeln können, um ein „verkörpertes“ Leben führen zu können – wach, präsent und bewusst. Und wie das uns hilft, die Segnungen des Lebens wertzuschätzen – das Geschenk, am Leben zu sein.
Mehr über Martin Aylward: https://martinaylward.com
Meditationszentrum: https://www.moulindechaves.org
Dharma Practice Group: https://sangha.live
Mehr über Usha Swamy: www.ushaswamy.de
Deutsche Übersetzung für Martin Aylward: Ulrich Lindenthal
Der Link zum Buch: https://www.arbor-verlag.de/bücher/meditation-buddhismus-fuer-den-westen-spiritualitaet-nahrung-fuer-die-seele-achtsamkeit